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執着を手放す4つの具体的方法!引き寄せの法則や潜在意識を味方にしよう!

執着を手放すことが重要というのはわかったけど

「どうすれば手放せるの?」

「具体的な方法が知りたい!」

と言う人もおおいのではないでしょうか?

ということで今回は、私も行っている

簡単にいつでもどこでもできる

4つの手放しの方法を厳選してみました!

1⃣イメージング方法を使って手放す

イメージング方法1つ目

①自分が手放したい感情や思考をイメージします。

②ロケットをイメージします。

③ロケットの中に自分が手放したい

マイナスな感情や思考を乗せます

(苦手な人でもOK)。

④ロケットに火をつけます。

⑤ロケットが飛んでいきます。

⑥徐々に遠くに飛ばされて、

最後は見えなくなります。

 

イメージング方法2つ目

①自分が手放したい感情、思考をイメージします。

②イメージの中で、自分の心の中の

マイナスな感情や思考に色や形を付けます。
(どす黒い色、とげとげな形など、

好きなイメージでOKです^^)

③イメージの中で、その色や形を付けた

感情を自分の手で「グッと」つかみとります。

④その掴んだ感情を心の中から外に取り出します。

⑤取り出した感情が徐々にゆっくりと消えていきます。

※↑この方法は今私が手放しに行っている最も効果のある

イメージング方法です!参考までにどうぞ!

イメージング3つ目

①自分が手放したい感情、思考をイメージします。

②その感情や思考を掌にのせてみます。

(実際に乗せてみる)

③その感情はどんな顔、形、

表情をしていますか?

④その感情ちゃんの話を聞いて

同調してあげる。

⑤その感情ちゃんに

「いつもいてくれて、ありがとう」と感謝して、

心の中に戻してあげる。

すると少し感情が弱まっているのを感じます。

おもに私はこれらのイメージングで

自分の中にある不要な感情や執着を

手放していってます!

即効性もあり効果は抜群ですよー!

2⃣とことん執着して手放す

今執着しているものにとことん

執着して手放していく方法

です。私はこの方法で仕事の成果の執着が外れました^^

とにかく、「もう嫌だ!!」というくらいまで

とことん執着してみてください^^

そうすることで嫌でも手放しが起こります。

手放さないとしんどくなってしまうので

必然的に手放すことになります。

手放さなければいけない!と思っているときほど

逆にとことん執着してみてください。

執着しまくってもう痛い目にあいたくない!

という思考になれば限界がきて執着がはずれることがあります^^

 

3⃣趣味の時間を増やして手放す

ある一つの物事に執着していると、

そのことで頭がいっぱいになり、

どんどんドツボにハマっていきます。

そういう時は、自分が損得勘定無しに

心から楽しめる趣味を

ただ楽しみましょう。

これは私もよく行っているのですが、

本当に効果抜群です。

趣味をやっていると自尊心が芽生え

自分のことを好きになることができるので

今執着していることが

どーでもよくなってきます(これ重要)

趣味でなくてもあなたが子供の頃に楽しんで

やっていたことなどでもOKです。

損得勘定で好きなことをやってみてくださいね。

4⃣感情を感じきって手放す

感情には、感じきると

自然と消えていくという

性質があります。

これも私が良く使ってる手法になります。

今まで無視をしてみて見ぬふりをしてきたため

【私を無視しないで~ちゃんと感じきって~(´;ω;`)】

と嫌な感情がふっと湧き出てくるんです。

なのできちんと今ある感情と向き合って

感じきると不思議と『すっ』

と消える現象が起きます。

 

方法は、嫌な感情を感じるだけ。

とにかくその感情がなくなるまで

感じきるだけです。

不思議ですが感情を感じきると

消えていくんですよね。

ちなみに手放しすると

願いが叶う理由についてはこちらをご覧ください!

執着を手放すと願いが叶うのはなぜ?理由を分かりやすく解説!

さらに効果を上げる為の執着を手放すコツ

執着を手放すときのコツは

思考のまわりにくっついている

「感情」を手放すことです。

その考え方や思考自体を手放すのではなく

思考や考え方の周りに付随している嫌な感情を手放すことがコツです!

手放せるとノイズがなくなり、

めちゃくちゃリラックスできるようになりますよ^^。

手放した後にまた別の感情が出てくる

手放した後にまた別の感情が

出てくる場合があります。

これはその感情が消えたことにより、

その感情に埋もれていた

感情が出てくるためです。

余裕がある人は、

新しく出てきた感情もどんどん手放しましょう!

ただ切りがないので余裕がない人はやめておきましょう。

 

まとめ

 

 

今回は

イメージングで手放す

とことん執着して手放す

趣味で手放す

感情を感じきって手放す

の4つの方法をご紹介しましたが

執着を手放す一番の方法

自分が一番簡単でやりやすい方法だったりします。

上記で紹介した方法はただのツールであって

自分なりに楽しいやり方で手放せそうだなと思ったら

そのやり方が一番効果的ですよ♪

経験上マジでそう思います(;・∀・)

是非参考にしてみてくださいね

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