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命令暗示と断定暗示のやり方とコツ!実際私が感じた効果と体験談!

中村天風さんの心身統一法のなかの
命令暗示と断定暗示法!
実際に実践したすごい効果と体験談についてまとめてみました!

命令暗示と断定暗示について

命令暗示と断定暗示は
中村天風さんの心身統一法のなかの一部のこと。

暗示の言葉通り、潜在意識を変えることで
なりたい自分になることができます。

詳しいやり方とコツ

私が「命令暗示」と「断定暗示」を
行っていた時のやり方やコツをご紹介します!

命令暗示の詳しいやり方

・手鏡の前の自分に向かい
「お前は〇〇になる!!!」を呟く

・必ず二人称で唱える
例えば「あなた」「きみ」「この人」でもOK。

・命令暗示は1回の熱意がとても大事

私が心がけたこと

・今日失う日は二度と戻ってこない
という気持ちで熱意を込めて言う

・実際にそうなったかのような
感覚や心持ちで行う

・うと~っと眠くなってきた時に行う
(暗示が浸透しやすい)

・身体はリラックスを心掛ける
(暗示が浸透しやすい)

・姿勢が天井につられているようなイメージで行う
(暗示が浸透しやすくなる)

断定暗示の詳しいやり方

「お前は〇〇になった!!!」

・朝起きた直後に言う

・こちらも真剣に思いを込めて言う

・日常生活の中でも

そうなったかのように呟くこと

・断定暗示は頻度が大事

私が心がけたこと

・朝目覚めた直後すぐに言う

・こちらも姿勢を正し行いましたが
特に決まりはないです!

・途中からはめんどくさくなり
寝ながら行ってました。

私の体験談

私が天風さんの命令暗示、断定暗示を始めたのは
数年前でした。

当時、自分に自信がなく
自信をつけたかった私は、

「お前は自信が強くなる!!!」

というような命令暗示を行うことにしました。

命令暗示を初めてからの体験談がこちら↓

 

1日目~3日目

「よし、真剣にやってみるぞ」

と意気込んでこれからの変化に
とてもワクワクしていたのを覚えています。

そんな感じで、数週間が経過

 

数週間が経過

「仕事疲れたーー!!
でも命令暗示頑張らなければ」

無料でもらえたカレンダーに

「命令暗示OK、断定暗示OK」

という感じでその日行ったことを記録。

そうすることで
自分の頑張りが文字として客観的に見れたので
モチベーションを維持してました。

 

1か月ほど経過

正直、
この頃から命令暗示を行うのがだんだん
めんどくさくなってきていたような気がします。

だんだんと適当にやり始めるように。

 

2か月ほど経過

2か月を経過したころから、
本格的にめんどくさくなってきました。

そして、

「本当にこんなんで効果あるの・・・?」

「自分のやり方が間違っているのだろうか・・?」

と、疑心暗鬼が発動。

このあたりから
やらなかったりを繰り返すように。

 

3か月ほど経過

正直、
私のイメージでは

「3か月すればさすがに効果が出るでしょー」

と思っていたのですが

全く潜在意識が書き換わったような
はっきりとして効果を感じられませんでした。

それでも継続はしてみることに。

 

3か月以上が経過

命令暗示、断定暗示、効果ないじゃん・・・。

と諦めかけながらも、いつも通り

命令暗示を行い、就寝。

いつも通り、朝起きると・・・・・

無意識の中から

「お前は自信が

強くなった!!!!」

 

 

 

「!!!!」

 

 

 

断定暗示を唱えなくても

無意識的のなかから勝手に

上記の言葉が飛び出てきました。

内心、

大喜びでした。

しかし、その後は結局継続できずに
終わってしまったのですが(おい)

最近また
命令暗示を始めています♪

この体験から
天風さんの見る目が変わりました。

疑っててごめんなさい^^;

効果を感じるまで相当時間がかかったけど

続けてよかったな(涙)

効果が出るまでの期間はどれくらいか

命令暗示、断定暗示を始めてから
効果が出るまでの期間の目安としては

早い人で2週間、
遅い人で半年以上

かかります。

あくまで私の経験上ですが^^;

潜在意識のなかに、

自分のマイナスな思い込みや

マイナスな信念が多ければ多い人ほど

なかなか効果を感じにくくなるので

観念要素の更改法も一緒に行えればいいですね!

観念要素の更改法の驚きの効果!潜在意識を掃除して人生輝かせよう

相乗効果を得られるはずです。

振り返ってみて感じた事

最大のコツは潜在意識を説得させること

命令暗示、断定暗示で
潜在意識を書き換える為に最も重要なことは
潜在意識を納得させることです。

というのも、

私たちの潜在意識というのは、
かなりやっかいな性格の持ち主で

私たちがいくら努力で潜在意識層を
変えようとしても

「簡単に変わってたまるか」と

潜在意識自身は
私たちが「変化」することを
相当嫌っています。

潜在意識というのは、「今の状態」が大好きです。

今の状態を維持しておきたいという性格の持ち主です。

そんな、
頑固な潜在意識を納得させるつもりで
毎日、熱意を込めて行わなければ

なかなか潜在意識を説得させることができません。

潜在意識が元の自分に戻そうとして

「命令暗示めんどくせーーー!!」

という思いが出てくるはず。

そして、
いつの間にかいつも通りの自分に戻ってしまいます。

そんな、
頑固な潜在意識を納得させるためには

毎日毎日、真剣な熱意を込めて行う

”継続”

がとても大事になります。

1回1回を本当に ”真剣!!!!” 

に行うことがポイントです。

私も毎日毎日

「今日失った1日は2度と戻ってこないから真剣にやろう」

「潜在意識を納得させてやるんだ」

という意気込みで
真剣に取り組んでいました。

私の感想

私が命令暗示と断定暗示を行って
感じたことは、

「効果が出るまであきらめずに継続してよかった・・・」
ということです。

正直、
「本当にこんな方法でうまくいくんだろうか・・・」

「時間の無駄なのでは・・・?」

と疑心暗鬼に陥っていた時期が
何度も何度もあったし、

正直、
「天風さんって宗教の一種なんじゃ??」
「騙されるんじゃないか・・・」

という不信感もありました。

天風さんが本当にすごい人だったんだと
痛感した体験となりました。

まとめ

以上、断定暗示、命令暗示についての

記事をまとめてみました。

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました(*^_^*)

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